Koktajl z rukolą to pomysł, który wpadł mi do głowy przez przypadek. Kupiłam rukolę, miałam robić sałatkę i uświadomiłam sobie, że nie kupiłam pomidorków koktajlowych i mozzarelli. A jak to sałatka z rukolą bez mozzarelli i pomidorków? Tak swoją drogą zostawcie mi w komentarzu jakiś fajny przepis na sałatkę z rukolą – chętnie wypróbuję. Ten koktajl okazał się HITem smakowym również dla mojego synka – a wiecie, że czasami dzieci średnio są przekonane do zielonych koktajli. Nie ma w nim ani grama dosypanego cukru – cała słodycz pochodzi z owoców, a przy okazji przemycamy witaminy dla rodziny :).
Koktajl z rukolą przepis
Koktajl z rukolą przepis
Ja tradycyjnie mój koktajl robię w Thermomixie, ale i bez tego urządzania dasz sobie radę – jeśli tylko Twój blender jest w stanie zblendować rukolę. Do naczynia wrzuciłam:
– około 30gram rukoli – w takim opakowaniu z biedronki jest 100gram to można podzielić na oko;)
– dwie gruszki ze skórką – bez środka
– dwa kiwi gold – żółte kiwi akurat były w biedronce to kupiłam – są pyszne!
– dwa duże banany
Wszystko ze sobą blednujemy. W TM jest to 10s/obr10.
Następnie dodajemy wody do takiej konsystencji jaką najbardziej lubimy :). Ja dodałam około 400ml
I całość blendujemy jeszcze chwilkę , aby składniki się wymieszały. Gotowe!
Koktajl z rukolą
Koktajl z rukolą
Koktajl jest pyszny i słodki. Taką słodycz bez żadnych wyrzutów dostarczam moim dzieciom. Zarówno zerówkowiczowi, jak i temu w brzuszku :). Rukoli mi jeszcze zostało, więc jutro znowu pewnie coś zmiksuje. Jeśli chcesz wiedzieć co, to upewnij się że obserwujesz już Basia Smoter Blog na Facebooku – tam wrzucam informację o każdym nowym wpisie na blogu. No i chyba czas już reaktywować grupę Przepisy na koktajle i zdrowe jedzenie na każdy dzień – dołączcie, będzie nam raźniej :). A jeśli chcecie wiedzieć troszkę więcej o mnie, to zapraszam do obserwowania mojego prywatnego instagrama – basiasmoter. Do zobaczenia w kolejnym wpisie, Wasza Basia.
Jeśli jesteś tutaj pierwszy raz zerknij na te wpisy, mogą Cię zainteresować.
> Koktajl ze szpinakiem, moje ulubione przepisy.
> Pyszny koktajl z kiwi i bananem.
> Najlepszy przepis na domową gorącą czekoladę.
> Cytryny w syropie z imbirem. HIT!
> Dieta Ani Lewandowskiej, czy Ewy Chodakowskiej co wybrać?
